食べ過ぎちゃう…💧

>> 11 俺の半分以下だな レスありがとうございます😃
半分…以下ですか…笑💦

いや本当は私ももっと食べられるんですけど、太る事を思って食べてないだけです😫💦

男だったら私もこの倍は食べてましたよ😁👍笑

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>> 8 量じゃなく食べた分をカロリー計算してみればいい。 主さんの１日の運動とかの消費カロリーも。 それで消費カロリーのが少なかったら毎日少しずつ脂… レスありがとうございます❗✨
消費カロリー＞摂取カロリー
になればいぃって事ですね😉👍
カロリー計算はしてなくて、食べた物を書く事しかしてなかったんで、それもやってみようと思います😊
ありがとうございました❤

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俺の半分以下だな

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>> 7 普通…ですよね⁉ 全然食べ過ぎじゃないと思うんですけど…私的には。 食べる量的には普通だと思うけど 内容がヤバいかなとは思います。栄養バラン… レスありがとうございます😃
なるほど💡
量は多くないけど栄養バランスが悪いですか😥…
確かにそうかもしれませんね😫

食べるなら野菜をいっぱい食べるようにして満腹感を感じるよぅにしたいと思います🎵

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>> 6 もし時間があるなら、そろそろお料理を覚えても楽しいですよ😃まずは自分のお弁当作りから🎵卵焼きに焼き鮭、ブロッコリーを茹でるだけでも彩り綺麗な… レスありがとうございます😃
そうですね🎵
自分で料理を覚えて作ってみるのもいぃかもしれません✨
思いつかなかったのでアドバイス頂けて良かったです😃
部活しててちょっと難しい所がありますが頑張ってみます👍

自分で味付けすればカロリーも抑えられるしいぃですね😍💡

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量じゃなく食べた分をカロリー計算してみればいい。
主さんの１日の運動とかの消費カロリーも。
それで消費カロリーのが少なかったら毎日少しずつ脂肪になって肥って行くと言う事。

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普通…ですよね⁉
全然食べ過ぎじゃないと思うんですけど…私的には。
食べる量的には普通だと思うけど
内容がヤバいかなとは思います。栄養バランスというか…

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もし時間があるなら、そろそろお料理を覚えても楽しいですよ😃まずは自分のお弁当作りから🎵卵焼きに焼き鮭、ブロッコリーを茹でるだけでも彩り綺麗なお弁当出来上がります💖あと、主さんが肉じゃが好きなら、自分で作り方覚えて、白滝多めや、肉を脂肪分少ないものに変えるなどすると、沢山食べれてヘルシーですよ☺✨
高校生の頃の食欲は私も本当に凄まじかった😱とにかくすぐにお腹空くんですよね😁でも今無理して食欲抑えると、大切な女性としての体作りに支障きたすかもしれない⤵細い子も沢山いるけど、みんながみんな同じ体質、体型なわけじゃないんだから、無理なダイエットは禁物ですよ😉

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レスありがとうございます😢✨一括ですいません🙇

食べ過ぎじゃないですか～⁉💦なら良いですけど…😃🎵💦

あとお菓子が余分だとわかりました😫食べる時に罪悪感を覚えながら食べるんですけどやっぱりダメですよね😨💧

食べないよう頑張ります(^_^)！
あと朝はなるべくパンじゃなくてご飯‼
これも早速明日から実践します✊
ありがとうございました🎵

他にもありましたらよろしくお願いします🙇✨

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再レスです。パンよりなるべくならご飯食が良いですね。温かい汁物を＋そして一口、一口良く噛んで食べるようにすると満腹中枢が働きますよ😃

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総量よりお菓子の割合が多すぎ。

太る事を気にするなら、お菓子を野菜の煮物やサラダ(ノンオイルドレッシングにする)や蒟蒻、キノコ類に替えて、食物繊維やビタミンを摂りましょう。

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菓子類が余分です。

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え⁉普通ではないですか😲痩せたいからと食べないのはいけないですが、主さん全然食べ過ぎではないですよ。主さんはまだ成長期ですし、ダイエットなど考えなくて良いと思います。

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