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体を細くしたいです
痩せ方を教えてください💦身長165センチ体重70キロです😣運動は大好きです⤴ずっとサッカーをしてきていてインターハイ出場経験あり、足の自信ありました。でも大学でケガをしてしまい、サッカーは遊び程度です。筋肉はつきやすいほうです💡もう筋肉はいりません💦体を細くしたいです。胸、お腹、太股をほそくしたいです💦いいダイエット、体の細くする方法を教えてください💦お願いします💦
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一番効果がありお金がいらないのは♊
まず何を食べたかメモすること♊
我慢は絶対にしないでください♊カッコ食べる前にいま一番なにたべたいか体に聞いてから食べましょう♊
後は食べる前に🍵のむこと♊
代謝がよくなり効率よく脂肪を分解してくれます♊
運動はしなくていいです♊部活ぐらいの運動量でないとストレスたまるだけで効果は薄いからです♊
これで月1キロから２キロ痩せると思います♊
これいじょうがんばるとどこかで体に切れられます♊
長文生意気大変失礼致しました♊
がお勧めです♊
すいません😿
再レスです これいじょう頑張れば確かに１ヶ月に３か４キロ可能ですが体が👹ってリバウンドリスクが非常に高まります😿
やはり今後も出来れば一生続けれればなと思い書かせていただきました♊
参考になれば幸いです♊
三度目のおせっかい申し訳ありません😿さらにゆうなら🍵を飲む前に🍅か🍅ジュースを飲まれる事をお勧めします♊
理由はまず🍅のリコピンで悪い成分を追い出し♊🍵で脂肪分解を多くしてもらい♊
仕上げは本当に食べたいものお腹満足心も満足でゆうことなしだと思います♊
ただお若いのでリコピン入れなくても体の中は充分綺麗だと思ったのであえて省かせていただきました♊
再度長文生意気大変失礼致しました♊
何度も何度もすいません😿
いえ腹筋など運動はさらに効果を高くしてくれます😿
しかしリスクは 筋肉痛になったときやぁぁめたと思ってしまう😿
かなり痩せてきたとき１日でもやらないとかなりストレスをため込んでしまう😿サッカーでゆうところの攻めて攻めて後一歩で一点というところでカウンターくらい後は更に追加点くらうというくらい悔しい思いをしなくてはいけないので お勧めはできないです😿
またまたおせっかい申し訳ありませんでした😿
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