注目の話題: 職場に馬鹿しかいないので辞めます。叩かれると思うけど本当に本当に馬鹿なんです。どこの職場にもいるヤバい人が寄せ集まっているんです。 40、50代のアルバイ; 旦那がカーテンを閉めるのを嫌がります。昼間はレースカーテンも開けて網戸だけにします。私が昼間、「レースしてよ」と言うとしますが、時間が経つと開いています; この世に産まれても癌になったり、糖尿病になったり、交通事故で死んだり、学校でいじめられて自殺したり、ブラック企業でサービス残業してうつ病になって自殺したりするく

ダイエットについて

回答2 + お礼2 HIT数 641 あ+ あ-

悩める人（ 37 ♀ ）
06/07/12 10:16(更新日時)

ダイエットにも色々あると思いますが､皆様のオススメのダイエットを教えて頂けないでしょうか?今ステッパーとボールと保育園の送迎を徒歩にしています｡68㌔→65㌔迄はすぐ落ちたのですがそこからなかなか落ちません…特にお腹周り&太ももが気になります｡あと13㌔痩せたいのです｡色々お聞かせ下さい｡宜しくお願い致します｡

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No.79072　06/07/10 18:00(悩み投稿日時)

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No.1 06/07/10 19:11
通行人1 ( 20代 ♀ )

私もダイエット中です。目指せ―４～５㎏!! 私の場合、食生活で気をつけてる事は…お菓子(甘い物)・カロリーの高い物・炭水化物はなるべく控える！ご飯は腹八分目で野菜中心にする。水分をたくさんとって、飲み物はなるべくお茶か水♪間食はしない＆寝る前はたべなぃ。
生活で気をつけてる事は…風呂上がりにストレッチ＆マッサージ、２日に１回くらぃ半身入浴、なるべく階段を使って近い場所への買い物などは歩く！筋トレ＆ヨガもたまにやってます♪
長々とすみません(>_<) 実際どれがィィのかわからなぃですけど…気をつけていれば少しずつ痩せてくると思います。
３食きちんと食べて、運動をして痩せるのが１番ぃぃみたぃですけどね(^_^;)

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No.2 06/07/10 19:44
お礼

>> 1 ありがとうございます｡年のせいか代謝も少々悪いらしくうまく痩せられませんでした(-o-;)
やはり3食きちんと食べて運動して…が良いですよね(^-^)半身浴は今月から始めてます｡そのせいかどうか分かりませんが汗を良くかくようになりました｡以前は夏でもあまり汗をかきまかせんでした｡
お互い理想のボディになるよう無理をせず頑張りましょうＯ(≧∇≦)Ｏ

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No.3 06/07/11 23:39
匿名希望3

まず、筋トレを行い、基礎代謝力をあげなければ、痩せやすい体質にはなりません。代謝力があがるまでは約一ヶ月かかります。それから、有酸素運動もとりいれます。食事は腹７分目くらいにおさえ、間食は×です。水を１日二リットルのむようにしてください。

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No.4 06/07/12 10:16
お礼

>> 3 ありがとうございます｡お返事遅くなり申し訳ありません｡今やってるのは保育園の送迎を徒歩にする(役4､50分)ボールを使い骨盤体操､腹筋､背筋ボールを足に挟み上下左右しています｡ジュースを飲まずお茶にしてます｡質問なのですが水を飲むタイミングは飲みたいときに飲むと良いのでしょうか?教えて頂けたら幸いです｡(朝起きてコップ一杯の水は必ず飲んでいます｡)宜しくお願い致します｡