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ダイエットで自己嫌悪に…
初めに、私の身長は１５４センチです😊
高１の時、４５キロから徐々に太りだしました。
高２で最大５２キロくらいまで太りました😵
ストレス、お菓子、揚げ物の食べ過ぎ、などが原因だったと思います😫
『もうこんな自分は嫌だ‼』と思い、去年から真面目にダイエット始めてやっと６キロくらい減らしました💦
そして、今現在は４６～４７キロをいったりきたりしてます。
こんなに頑張ってきたけど、自分はまだまだﾎﾟﾁｬです。同じ身長の妹みたいに細身になりたいんです😢
でも、私は食べる事が好きで食べ始めるとなかなか辞められず💧味噌汁などをたくさんおかわりしてしまいます。その後で、自己嫌悪に陥りすごく落ち込みます。
前みたいにカロリーなんて気にしないで美味しく食事したいです。
ダイエットダイエットが私の口ぐせになっています。
自分の体型・顏を見る度に自分が嫌になります。
こんな自分が更に嫌になります。
どうすれば 自分に自信を持つ事が出来るでしょうか？
アドバイスをお願いします😢✨
最後までこんな駄文を読んでいただき ありがとうございました。
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とても凄く頑張ってますね。😊
発育や性格が人によって違いますので、妹さんと比べると違う点が必ずありますよ。
貴女は、自分の反省すべき点が解ってますから、安心して下さいね。
改善策は、食事のﾒﾓを必ずとる事をｵｽｽﾒします。 毎日続けると、無意識の内に食事量を減らし、暴飲暴食をしない心体になります。
あとは、妹さんの行動を嫌われない限り真似てみるのも、新しい発見が出来ると思います。
深く考えるよりも、先ずは色々と行動するべきですよ。
頑張って、妹さんからも尊敬されるお姉さんになって下さいね。☝
私と同じ身長なのに…羨ましいな…💦私主さんより重いよ💔
1さんと同じく、（レコーディングですよね❓🙇）１日食べた物、飲んだ物📝って見ては❓
意外な自分の食習慣がわかりますよ🔍
私もこれやって４ヶ月過ぎましたが、好きな物食べながら９キロ痩せましたよ🙌
１ヶ月１キロ目標に一年かけてやるつもりです😁頑張りましょう💨
20代後半で１３ｷﾛ減量しました。痩せない方が良かったくらいに最悪です。痩せるなら、早く痩せた方が良いです。が！あなた、成長期だからﾀﾞｲｴｯﾄは、慎重にしないと２０代後半になったら無理したら付けが回って来ますよ。
食べることが大好きな人には筋肉をつけることをオススメします。
筋肉をつけると、脂肪がつきにくく、リバウンドもしません。
食べるのを減らすより、運動して体脂肪を減らして筋肉をつけてくださいね。
個人的なオススメは、周りがドン引きするぐらい勉強すると嫌でも痩せる(やつれる)し、学力ｱｯﾌﾟもできて、おいしいと思いますよ。
１８００kcalくらい摂っちゃいました(;Д;)だから痩せないんですねぇ
私も51キロあったし、気持ちは分かります😢😢
でも１４００で抑えてるなら時間がたてば痩せると思います🌠
応援してます✨
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