　具体的に血行を良くするには、運動やﾏｯｻｰｼﾞですよ。☝

運動は、自転車に足を爪先立ちの高さにｻﾄﾞﾙを調節して乗って、約30位程度～足全体を動かす事です。

自転車に乗らない時（家の中等）は、両足を床に着けずに伸縮する等々、足を使う事です。
お風呂で、腰から爪先にかけて少し強めに揉みほぐすと血行が良くなり、ｾﾙﾗｲﾄも減りますよ。

結果は人それぞれですが、続ける意志と根気が必要です。

自分に負けずに、色々と試して頑張って下さいね。 😊

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No.4 08/10/06 09:18
お礼

>> 1 食事制限はだいたい上半身から痩せちゃいますよねストレッチと筋力トレーニングが1番ですよね痩せるまでには正直食事制限よりキツいかも … １さんありがとうございます。お礼が遅くなってすいませんでした。

そうなんですよね、普通にダイエットすると上半身の方が痩せてしまい困ってます。

ストレッチと筋トレですか、具体的にどんなストレッチが効くのでしょうか。
調べてみようと思います。

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No.5 08/10/06 09:20
お礼

>> 2 半身浴とマッサージ新陳代謝が悪くて脂肪がたまりやすい身体になっていると思うので（下半身）血行をよくしましょう💨 ２さんありがとうございます。お礼が遅くなってすいません。

確かに血行が悪いような気がします。極度の冷え症なので‥。

半身浴とマッサージで血行がよくなったら、冷え症にもなにかいい影響がありそうですね！
やってみます。

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No.6 08/10/06 09:21
お礼

>> 3 　具体的に血行を良くするには、運動やﾏｯｻｰｼﾞですよ。☝ 運動は、自転車に足を爪先立ちの高さにｻﾄﾞﾙを調節して乗って、約30位程度… ３さんありがとうございます。お礼が遅くなりすいません。

具体的なアドバイス非常に参考になりました。日常生活の中に、上手に運動を組み込んでいきたいなと思いました。

そして応援の言葉ありがとうございます。のんびりじっくり頑張ります。