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睡眠時間
私は寝不足ですと、機嫌が悪くなる癖に悩んでいます。
眠くなるまで起きている癖があります。そして、負のスパイラルになります。せっかくの休みは、デートしないことを理由に、ほぼ寝てて潰している状態です。
出かけない割に、借金でかすぎるし…。
私はこの現状のダラダラ生活で、マイナス思考に墜ちる傾向があります。自分にも、人にも誤解して、良いところが見えなくなってました。
未婚ですが、思いこみが激しくあり、幸せな結婚生活とはほど遠く感じています。
気づいただけ今からマシに考えて行きそうですが…、
社会人のみなさんは睡眠時間はどのくらい取れてますか？
不機嫌なときはどう乗り切りますか？
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毎日平均８時間は寝ます。朝は遅くとも7:30に起きて、夜は11時には寝ます。
美容のため、ダイエットのためにも早寝早起きですねー。
夜更かしすると、太りやすいそうですよ。何か詳しくは分からないけど、ホルモンとかの関係で…。
私は母子家庭なので、やらなければいけない事も多く、睡眠は平均5時間です。
元々は8時間寝ないと、体の調子戻りません。
でも、やらなければやらないと自分に厳しくいますし、
機嫌が悪いのも、相手に対してそれを表すのは、
甘えだと思うし我儘とも思いますから、
普通に接します。(自分が逆の立場だったら不愉快に思いますから)
主さんも、気付いたのなら、自分に甘くならず、頑張る事です。
一度、自分を甘くしてしまうと、きちんとする事が辛いですが、
ちゃんとやってれば、そのうち慣れてきますよ。
頑張って！
自分は血圧高いせいか3～4時間くらいですけどべつにイライラはしませんよ👍常に頭が重く感じるくらいですね。5年くらい続いてます。運転中、突然の眠気に｢落ちそう｣になる時があるのが気になりますが…😱
４、５時間が多いですね。
タモリさんが７時間が良いと言ってました。
私は８時間寝ないとスッキリしません。しかし、短くても、休日前の日には爆睡してスッキリしている日もあります。
自己管理を頑張ります。
不愉快な思いを人にさせない、思いやりであります。
そしてストレスを減らせるよう、自分のために頑張ります。
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