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彼に言われました😢
脚だけ異様に太いです😢可哀想なほどに⤵
下半身太り…というよりお尻までは普通なんです💧💧
半年ぐらい毎日１時間近く歩いているのになんの変化もありません⤵
歩き方が悪いんですかね💧💧
彼氏にも、
『触る分には問題無いけどまぁ…鑑賞的にはもう少し細い方が良いよね』と言われました😭
自分でも"確かに"と思います…
効果のあった運動や動作、またマッサージなどを是非教えてほしいです🙏
宜しくお願い致します🙇🙇🙇🙇
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帰り道、サウナパンツ履いてみては？
中に1枚履いた上からサウナパンツ履いて、走ったり自転車乗ったり…
ムチャクチャ下半身だけ、汗かきます😆
バレエやってた時にしてました😄
代謝悪かったり、リンパの流れ悪かったり…
帰宅後は、リンパに添ってマッサージしてね💡
随分、変わりますよ😄
もし真剣ならいままで１時間歩いてた分を３０分の走りに変えて下さい。まず連続３０分ならどんなに遅くても大丈夫｡遅くても連続３０分できないなら１０分走りの５分歩きを三回繰り返す。これで二ヶ月目で必ず変わります。長谷川理恵だって最初は軟弱だったんですよ｡
5さんに同意です。
私自身、30分のゆるランで脚が細くなりました。
1時間の通学ウォーキングの他に、毎日じゃなくても良いので走ってみてはどうですか？
マッサージやら筋トレやら色々方法はありますが私の経験上、効果があるのはゆるランだけでした。
マッサージは浮腫を取るけど、ゆるランなら浮腫まなくなりますし、脚の脂肪が取れてバランス良く筋肉がつくのでかなり細くなりますよ。
最近は走っている女性が増えましたし、サークルもあります。
実際長年走っている女性の脚を見ると、皆さんモデル並に細くて綺麗な脚をされてますよ。
遅くなりました。
サウナパンツはスポーツ店やエアロビ用品店、探せなかったら、
雨カッパのズボンでも良いですよ。
中に履くのは、レギンス・汗を吸い取りやすい素材の長めの物を着用してね😄
びっくりする位、汗出ますから😅
再です。
走って筋肉がつくと太くなるというのは、筋肉だけでなく脂肪もしっかりついているから太くなるだけで、そのまま運動を続けていくうちに脂肪が取れて驚く程細くなりますよ😊
ランナーの脚を思い出してみてください☝
皆さんカモシカの様に細いですよね😊
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