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匿名希望( 28 ♂ ) 08/11/26 19:53(更新日時)
1ヶ月でジャンプ力を上げたいのですが 筋トレ法や高く跳ぶコツなどはありませんか? 教えてください 驚異的に上げることが無理なのは承知の上です🙇
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No.1 08/11/26 00:26 ラッパ吹き ( 30代 ♂ slwrc )
はじめまして。 ジャンプ力の向上ですね👍 筋トレ方はウエイトリフティングが最高ですが、無理ならスクワットで大丈夫だと思います。 階段などを降るのもトレーニングになります。
No.2 08/11/26 18:18 匿名希望2 ( 20代 ♂ )
ただ単純に垂直飛びでいいと思うよ。
No.3 08/11/26 19:53 匿名希望3 ( 10代 ♀ )
腹筋背金筋をバランスよく付けて下さい✨ あとは、階段をのぼり、毎日ジャンプしてください✨
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