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ぶ～ちゃん だいえっと
小さいときから
食べまくりだったため
今本当におデブ(P＿.)
166㎝で標準体重まで
約ﾏｲﾅｽ10ｷﾛ∩･ω.`∩
今までは
食事制限と運動で4ｷﾛ
順調に落ちてきてたけど
今体重が止まった状態
･･･というより
増えてきた
食事は１日900ｶﾛﾘｰ以内で
押さえています。
現在左足を怪我してるため
運動ができないんです
どうしたらまた減りますか
本当に悩んでます(PД`qﾟ＊)ﾟ
No.846424 08/12/03 21:28(悩み投稿日時)
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900は極端ですよ… カロリー採らなすぎだと初めは痩せますが、体の防衛機能が働いて逆に少ないカロリーを全部取り込もうとします。よって太ります。最低1200は採るべきですよ。無知なダイエットは体を壊す結果を招き危険です。
ダイエットを始めて、しばらくすると減らなくなるけれど、続けていればまた減ってきますからね。
でも、まだ成長途中の身体で食事制限すると生理が止まったりしますから、きちんと食べて、お菓子を我慢してね。
足が良くなるまでは、座って出来る上半身のストレッチをしてみたらどうかしら？
下腹には、腹筋が良いと思いますv
カロリー減らし過ぎは、絶対止めてね。
今は貴方のお母さん世代の私も、15歳頃に食事抜きダイエットしちゃって、大変な目にあったから💧
怪我が治ったら、腹筋頑張ってみて
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