ベスト体重＆ダイエット方法を教えてください！

肉体労働はどうでしょう？
責任があるので
なかなか辞められないですし
収入もあっていいと思います。

基本的に人に言われたからといって
主さん自身が心底ダイエットをする
必要性を実感していなければ
続けるのは難しいと思います。

ひと月同じことを出来るようになれば
人間は習慣としてやれるように
なりますので
まずはそれが出来ることから
探してみたらいいのではないですか。
ダイエットと言っても
体質や生活の傾向で
それぞれ合う合わないものがあります。

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>> 1 さっそくありがとうございます！
せっかくのアドバイスですが、今の仕事を変えることは出来ないもので…でもいつか転職の時が来たら考えてみます。
私確かに痩せる必要性を感じてなかったです…！お洒落に興味ある訳でもなく(;_;)親が糖尿病なので健康面への心配はずっとありましたが、それだけでは動けず。今回愛する彼に言われてやっと動ける気力を持てたので、この気持ちを無駄にしたくないです。的確なアドバイスありがとうございます！

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158なら50kg前後がいいと思います😃細身になりたいなら45kgぐらいです🙈ｳｫｰｷﾝｸﾞがｵｽｽﾒです👍

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>> 3 彼がどこまで望んでいるかはわかりませんが、私自身が細身な体型を好まないもので…。標準か少しぽっちゃりくらいがいいと思っています。
でも目標の58キロではまだまだ太っている範囲っぽいですね(>_<)少しずつ頑張ります！ありがとうございます(^-^)

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再です😊
少しﾎﾟｯﾁｬﾘくらいが理想なら53～55くらいあっても大丈夫だと思います😃
私は159ですが昔52ｷﾛくらいあってちょっとﾎﾟｯﾁｬﾘしてたので💦
今は45ｷﾛで細いと言われます😃

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私は食べないダイエットして153センチの53➡３９まで落として体質がかわり⤵アトピーアレルギー蕁麻疹😂寒いかったり、疲れるとすぐ風邪をひき💉⤵
今４３で丁度いいくらいですが、体質は戻らず🙈本当に無理なダイエットはよくないです⤵
運動でやせてください😭

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>> 5 再です😊 少しﾎﾟｯﾁｬﾘくらいが理想なら53～55くらいあっても大丈夫だと思います😃 私は159ですが昔52ｷﾛくらいあってちょっとﾎﾟｯ… 再レスありがとうございます！ぽっちゃり目指すので50キロ前半まで頑張ります(^-^)それでも10キロは落とさなければいけないですね…まずは夏までにマイナス5キロで頑張ってみようと思います。

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痩せるなら健康に痩せて下さいね😂
私は去年の夏くらいから色んなストレスで、極期で12キロ痩せました💧
今は２キロくらいは戻りましたけど💦
元々が167センチ60キロという決して細身ではない身体だったんですが、47キロ切ったくらいで身体の危機を感じました💧
めまいとか腰痛肩凝り半端ないです💧
好きで痩せたんじゃないにしてもこれはヤバイと思いました💧
元気に楽しく痩せて綺麗でいて下さいね😃

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食べることに執着しているうちは、やせることはできないと思います。本気でやせたかったら、美味しいから食べるとか好物だから食べるという発想は完全になくした方がいいです。食事は『栄養を摂取するために摂る』っていう割り切りが大事だと思います。

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挫折しやすいではなくて、絶対目標体重まで痩せるって気力です(^-^)
9さんの考え方で食事は摂取して、体重が落ちてきたら一週間に一度ご褒美としてケーキ１つ味わって食べるとかしたらストレスも溜まりにくいです。
先ずは、毎日のウォーキングに、車の運転を自転車にしたりエレベーターを階段にしたり、動く事を心掛けたら痩せます。
挫折は自分に甘えを出さない事です。
頑張ってねo(^-^)o

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>> 6 私は食べないダイエットして153センチの53➡３９まで落として体質がかわり⤵アトピーアレルギー蕁麻疹😂寒いかったり、疲れるとすぐ風邪をひき💉… 実体験をありがとうございます！私も急激なダイエットは出来ないと思っていますし、体にも良くないと思っています。健康的に痩せたいです！頑張ります(^-^)

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>> 8 痩せるなら健康に痩せて下さいね😂 私は去年の夏くらいから色んなストレスで、極期で12キロ痩せました💧 今は２キロくらいは戻りましたけど💦 元… はい、頑張ります！ストレスで痩せてしまったのですね…大変でしたね(>_<)
私はストレスのはけ口として暴食に走りやすいもので…(;_;)食べ過ぎず、食べなさ過ぎず、で頑張ります！

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>> 9 食べることに執着しているうちは、やせることはできないと思います。本気でやせたかったら、美味しいから食べるとか好物だから食べるという発想は完全… 私、食べること大好きなんです…(;_;)しかも揚げ物とか、ご飯とか太りやすいものが大好きで…
でもその気持ちを捨てないと難しいですね…中途半端な気持ちではいけないですね、ありがとうございます！

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私も同じ身長です😃

とりあえずカロリー低いものを選んで飲食して下さい✨それだけ数キロは落ちます✌

あとはやっぱり毎日少しだけでもいいので運動するのが１番です😣💪

仕事前か後か時間が作れる時に10～15分ぐらいでいいので縄跳びしてみて下さい😃

それと腹筋背筋、風呂上がりにストレッチ💪

かなり変わると思いますよ☺

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私も身長158㌢です✨158㌢の人の標準体重は53㌔みたいですよ😱私も痩せなきゃ💦

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>> 10 挫折しやすいではなくて、絶対目標体重まで痩せるって気力です(^-^) 9さんの考え方で食事は摂取して、体重が落ちてきたら一週間に一度ご褒美と… 気力ですね…！前からダイエットしなきゃとは感じていましたが、私自身があまりその必要を感じずこのまま来てしまいました(;_;)自分のため、ではきっと甘えてしまうので、彼のために頑張ります！

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>> 14 私も同じ身長です😃 とりあえずカロリー低いものを選んで飲食して下さい✨それだけ数キロは落ちます✌ あとはやっぱり毎日少しだけでもいいので… 14さんがおっしゃったこと、それだけでも毎日続けられたら凄い効果ありそうですね！どんな小さいことでも、続けられるかどうかが大切ですね。続けられそうなことを探してみます。ありがとうございました(^-^)

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>> 15 私も身長158㌢です✨158㌢の人の標準体重は53㌔みたいですよ😱私も痩せなきゃ💦 標準は53キロなんですね…！では、最終目標を53キロにしたいと思います(^-^)今より12キロも落とすのは大変ですね…(>_<)15さんも一緒に頑張りましょうね！

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