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痩せる為に‼
子供の頃から、太っている私 今年こそ、痩せないと この歳になると、病気になりそうなので ダイエットを始めたいのですが 運動は、何をしたら 効きますかね⁉
ちなみに、30キロは、落としたいです‼
No.854144 09/01/05 00:10(悩み投稿日時)
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私の姉自力で30kg落としましたけど５年かかったし、今体調不良を起こしてます😒医者とかに相談すべきだと思います。
ちなみに私は食生活を見直したり、歩く距離を増やしたら3ヶ月で１０kg痩せましたよ😒
私は一年で２５キロ痩せました✌運動がキライなので食事制限オンリーです☺２５キロ減から７ヶ月ですが今のところリバウンドはありません☺
昼食は５００キロカロリー前後摂取💦夕食はひたすら温野菜で白菜やキャベツばかり食べてました💦💦
今は外食も普通にしてますし、おやつも結構食べてます😂胃が小さくなったみたいですぐ満腹感が得られます☺
体重を落とすだけなら、ジムにある自転車みたいな機械もいいかも👍
毎日ウォーキングじゃ飽きるでしょ？
だからウォーキング→水泳→サイクリング→ウォーキング…
みたいにローテーション組んだら意外と続くかも✨
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