痩せる！
こんばんはp(^^)q🌃
正月で体重が増えていたにも関わらず…体重計に乗らずにいたら、大変なことになっていました！泣
本気で痩せます(>_<)
みなさんに聞きたいのですが、
①間食しない
②毎日30分ぐらいウォーキング
③風呂あがりにマッサージ
④夜は炭水化物抜き
このメニューを続ければ、何ヶ月もすれば体重は減りますかね?!😢
今自分が出来るのはこれぐらいかと、自分でメニューを考えてみたのですが…
よかったら教えてください。
No.859066 2009/01/09 06:46(悩み投稿日時)
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炭水化物まある程度摂取してください。
五大栄養素をバランス良く摂取し、運動を続ければ大丈夫。
よく分からなかったら、和食にしてください。
焼き魚に味噌汁にお浸しに小芋たいたんにお漬け物に…といった感じで。
自転車がいいよ🚲自分は去年の9月から片道30分の自転車通勤を始めて、4ｹ月で10キロ痩せました‼でものらりくらりこいだんじゃだめですよ☝痩せるにはママチャリよりもマウンテンバイクとかロードバイクの方が、全身運動になって効果的らしいです☝
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