注目の話題: 性犯罪で服役した者です。自業自得なのですが生きづらいです。まわりに当然自分のしたことを言えませんし、二度としないと誓っていてもなんか加害妄想をしてしまう自分がい; 相手が女子トイレの盗撮をしていました。７年付き合い、盗撮は付き合う前から。わかったのは１年前。私は私でストレスと、自分の障害でDVなど相手に精神的ストレスを; 妻が浮気しました。家を出ていってもらおうと思っていたんですが、子供は女の子。ママいなくなるのイヤだといいます。どうするべきでしょうか。

ダイエット

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悩める人（ 29 ♀ ）
08/12/19 12:32(更新日時)

スリムになりたい😣ゆっくりですがダイエットしてます。開始時8月が162㌢ 59㎏体脂肪31％で現在は➡162㌢ 56㎏～57㎏体脂肪26％～28％です。運動を取り入れてリバウンドをしない様に食事は普通に腹八分程度で食べてます😣おすすめの方法などあればアドバイスお願いします😃とりあえず49～52㎏体脂肪22～23％位になりたいです😣がっちり体型なのですっきりｽｯとなりたいです😃食事を抜くとすぐリバウンドし、その後体重が抜いても減らなくなるのでとにかくリバウンドは避けたいです😣ある程度筋肉つけてメリハリボディーになりたいです☺