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病気でしょうか？
仕事に
つまづき、いきづまり、先が見えてこない状態です。
これをやらなきゃ、あれをやらなきゃ、
自分自身で現状が整理できなくなっています。
さらに
食欲がなく、
夜なかなか寝付けず、
寝ても起きても仕事のことしか考えられず、
日中に急に動悸が激しくなったり、
身体が熱を帯びてきたり、
人との会話・接触がイヤになり、
記憶力・集中力が散漫になっています。
以前からプレッシャーに弱いことは認識しています。
また、対人関係が苦手なところもあります。
去年の暮れあたりは、上記の軽い認識はあったのですが、
年明けから、急に激しくなってきました。
ふと病気かなと考えてしまいます。
アドバイス等があればお願い致します。
No.887212 09/01/24 09:30(悩み投稿日時)
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鬱病か、不安障害のパニック障害みたいですが、メンタルクリニックには、受診しましたか、不安なら保健所にＴＥＬして、心の相談窓口で保健士さんに相談して、病院などの紹介をしてもっらて下さいね。お大事に🙇
やる事が多くてプレッシャーなんだと思います。私は次のようにしています。
やらなきゃいけない事を思い付く限りすべて、大きい紙に書き出します。これを２時間位かけてガッツリやります。その際に何時間かかるか少し多めに見積もります。次に期日のあるものや優先度を考えて、やる順番をきめます。後は一つずつこなしてゆくだけです。
全体が見えると安心しますよ。
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