筋トレ
筋トレの効率のいいやり方知ってる方いますか？
私は腹筋を鍛えたくて、ネットで筋トレ方法を調べて実践しましたが、一ヶ月経過しても変化ありません。
筋トレで成功した方はどのような方法をしてましたか？
サプリメントを飲むしかないんでしょうか。また、回数もかなり必要なんでしょうか。
同年代くらいの方で成功した方のレスもお待ちしてます
No.892552 2009/01/26 23:33(悩み投稿日時)
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筋トレをしても
見た目に変化が現れるまで
最低でも３ヶ月はかかるそうです✋
回数は100回くらいでいいと思います
慣れたら少しずつ増やせばいいんじゃないですか？👍
根気よく頑張ってください💪🌱
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