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私の理想体重って…？
私は１５８cm５０㎏でポッチャリです。ウエストはくびれてるのですが、二の腕、脚は太いです>_<)頑張ってダイエットをしようと思うのですが私の身長だと、どのくらいが理想ですか？率直にお願いします。男女構わずレス待ってます！
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充分標準ですが、美容体重ゎ48ですね。
体重ばかり気にしないで体脂肪や体のﾗｲﾝを中心に考えた方がいいと思います☆
二の腕や足が気になるなら筋肉をつけることです。体重ゎ少し増えますがｷﾚｲな体になると思います☆
私は１６４㎝で５５㎏くらい(T_T)４０㎏台目指してダイエットしようと思っています!(>_<)!
男の人がイイと思ってる体重(体型)と女の人がイイと思ってるのって違うよね(;_;)私の彼は痩せるな!!って。。。プニプニお肉が好きみたい(+_+)
１５８㎝なら４５、６㎏くらいがキレイなんじゃないかな??
私は163cmで55キロから1、2キロ下がったり元に戻ったりで…痩せたいですよ（苦笑）
ただ、運動するとなるとなかなか一歩が踏み出せないι仕事がかなり体力仕事なので、仕事終わるともう疲れて動けなくなってしまってιでも、水泳とかなら無理なくできるかなぁ?夏だし、ビキニとか着てみたい…
なんか皆さん目指してる体重痩せすぎですよ!!!汗
身長-110が美容体重(見た目もよく、健康でいられる体重)で、標準体重がそれ+４㌔くらいですよ!!!
それ以上痩せるとガリガリまっしぐらですよ…痩せすぎた女性ゎ魅力がなくなります。。
いろんなダィエしてきていろんな知識あるんですが、ホント自分の体の事考えてない!!(>д<)
お礼、一括になりすみませんm(_ _)m皆さん、アドバイスありがとうございます。確かに今の状態でも、標準体重ですがダイエットするのは最近の服って小さめに作られてるっていうのも1つの理由にあります。やり過ぎは体によくないし魅力も半減しますよね。間食を辞めて野菜を多く取り入れたり、運動をしながら健康的なダイエットをしようと思います。参考になりました！ありがとうございます☆
私の着たい服ってCECIL McBEEとか、お姉ギャル系?の細身の服なんですけど、入らないんですよねιお腹周りに特にお肉が付いていてι他は太くはないので、痩せて見られるんですが、実は…ある意味すごいんです…みたいな（苦笑）これまたお腹ってなかなか痩せないんです（苦笑）
主さんのお気持ちよく分かります(>_<)
でも、適度なダイエットが一番ですよね！
んー標準くらいだけど太って見えるって事は体脂肪率が高いんだよ。お腹空いたらすぐお菓子とか肉や甘い物食べてない？
食生活もそんなんだったり…
私は毎日
朝：野菜三品、味噌汁、ご飯大盛り、牛乳100ml、卵焼き
昼：魚、ミートボール、ご飯、野菜いため、野菜サラダ、つけもの(お弁当)
食後：アイス
夕飯：ご飯、野菜三品、鶏肉のソテー、クリームシチュー、フライ
間食：ポテチ、60円アイス
みたいな食べ方して
一週間に四回、腹筋ももあげスクワット×100とダンベル体操、背筋、足の筋トレ、あと毎日ウォーキングとレジバイトをしています。
んで154ｾﾝﾁ42.5キロ体脂肪率は15～16です。主さんの場合20～25くらいなのかもしれませんね。
食事のアドバイスとしては、野菜は必ず三品食べる事、食事をとる時の最初の二口は必ず野菜。
野菜をとれば体力も付きますし一石二鳥ですよ♪♪
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