スタイルよくなりたい

今調べたら155の標準体重は48だそうですょ。40は痩せすぎかも…υ

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同じく 少なすぎと思う。その体重ではスタイルよくなるのは 難しいのでは？

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体重、むしろ増やしたほうがいいのかもι

脂肪と筋肉じゃ重さ違いますから、体組成計みたいなのを購入して計って、体脂肪の調整をする…とか？

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みなさん回答ありがとうございます。私は体重を増やすつもりはありません。みなさん数字にとらわれすぎてるように思います。いくら数字的に痩せていても、筋肉質な人もいれば、骨太だったり、上半身がガッチリしていたりいろんな体型の人がいます。数字だけで太った方がいいというのはちょっと違うと思うんです。私が知りたいのは腹痩せや、二の腕太ももなどの部分痩せ、筋肉がつきやすい方法などです。いい方法をお知りな方は教えてください。せっかくﾚｽして下さったみなさん不快な思いをさせてしまったら申し訳ありません。

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スタイルよくなるには…いくら痩せても背高くないと無理じゃない？ 私の考えだけど↓160以上はないと…

• << 9 それは私も思います。身長が高いかたの方がやっぱりかっこいいです。でも身長はどうしようもできないですから…。ずっと背が小さい事に悩んでいましたが、悩んでものびませんからね。だからこの身長で少しでもｽﾀｲﾙよくなりたいと思っています。
• << 10 すいませんヽ(；´Д｀)ノ御礼も言わずに。 レスありがとうございました！

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プロテインを飲んでみては？プロテインを飲んでから運動したほうが筋肉になるような気がします。

私も詳しくはないので効かなかったらごめんなさい。

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じゃあ食べ物が悪いんじゃない？
女性が効率よく筋肉をつけるには、質の良い蛋白質をとりながらの筋トレとか必要だもん。
あと、脂肪が気になるなら脂質代謝とか考えた栄養バランスとか？

体重にこだわった食生活だとどうしてもシェイプアップに効率とは到底思えない内容のメニューになりがち。

あたしはスポーツやってた頃は毎晩腹筋は300やってたよ。背筋は200くらいだけど…その回数を毎日やればいいって言うのではないけど…確かに鍛えれば引き締まっては見えるから。


あと、体重にこだわりすぎなのは主さんのほうだよ。
私、これでもショーモデルしてた頃あるから（当時身長171で体重46）、身長と体重の見た目的な関係は把握してるし。

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腹筋とかを毎日続けて見たら？筋肉がないと引き締まらないからね(^_‐)

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>> 5 スタイルよくなるには…いくら痩せても背高くないと無理じゃない？ 私の考えだけど↓160以上はないと… それは私も思います。身長が高いかたの方がやっぱりかっこいいです。でも身長はどうしようもできないですから…。ずっと背が小さい事に悩んでいましたが、悩んでものびませんからね。だからこの身長で少しでもｽﾀｲﾙよくなりたいと思っています。

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>> 5 スタイルよくなるには…いくら痩せても背高くないと無理じゃない？ 私の考えだけど↓160以上はないと… すいませんヽ(；´Д｀)ノ御礼も言わずに。
レスありがとうございました！

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>> 6 プロテインを飲んでみては？プロテインを飲んでから運動したほうが筋肉になるような気がします。 私も詳しくはないので効かなかったらごめんなさい… レスありがとうございます。プロテインぜひ買ってみます。薬局とかにありますかね？後プロテインの効能についていろいろ調べてみたいと思います！

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>> 7 じゃあ食べ物が悪いんじゃない？ 女性が効率よく筋肉をつけるには、質の良い蛋白質をとりながらの筋トレとか必要だもん。 あと、脂肪が気になるなら… レスありがとうございます。食事は夜はなるべく炭水化物をぬいて、朝と昼もぬく時もあります。でも必ず1日1食は炭水化物をとるようにしています。後は野菜を沢山食べるくらいで後は好きな物を食べていただけでした。食生活も考え直さないとダメですね。タンパク質ですね。勉強になります。
あと私が数字にとらわれすぎというのは正直よくわかりませんでした。もちろん脂肪はできるだけ筋肉に変えたいですから、筋肉が増えて体重が増えるのは仕方ないと思っています。てかあんまり体重計のらないんで、体重はあんまり気にしてないですけどね。

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>> 8 腹筋とかを毎日続けて見たら？筋肉がないと引き締まらないからね(^_‐) レスありがとうございます。
腹筋は一応毎日しています。夜に､100回を2ｾｯﾄです。でも段々増やしていったので、最初は30回からでした。これからも無理なく少しずつ増やしていくつもりです。あと今まで背筋をしていなかったので背筋もはじめようと思います。

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運動をする人は炭水化物を抜いたらダメですよ
炭水化物を取り入れないと運動を取り入れたダイエットだと効率よくできませんよ？
むしろ、ムダ…
炭水化物は運動をする時にエネルギーになって消化されますから運動をするなら太る心配はありません。

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身長低くてもスタイル良くなりますよ！私だって152でちっちゃいけど、男性にはスタイルいいねって沢山言われます。まぁ男と女のスタイルがいいという基準は全く違いますけどね。でも体にﾒﾘﾊﾘがあればｽﾀｲﾙ良くなりますよ！頑張って下さい(^O^)

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そんなに体重が軽いのにﾎﾟｯﾁｬﾘしているというのはおかしいことではないですか？
そんなあなたにはデトックスをおすすめします。毒物排出ﾀﾞｲｴｯﾄのことです(^∪^*)
すっきりきれいな体型になりますよ！

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>> 14 運動をする人は炭水化物を抜いたらダメですよ 炭水化物を取り入れないと運動を取り入れたダイエットだと効率よくできませんよ？ むしろ、ムダ… 炭… レスありがとうございます。ショック↓↓今までやってきた事が無駄ですね…。でもごはんや麺類大好きだから食べれるの嬉しいです。炭水化物ってすごく大事なんですね。炭水化物を抜くようになった一番の理由は私はもともと便秘がひどくて、それで野菜を多くとって、ごはんなどを少なくしてみたんです。後水をたくさん飲むようにしたら便秘症はだいぶ改善されました。だから食生活を変えてまた便秘がひどくならないかちょっと心配で。でも炭水化物食べて運動頑張ってみます！ためになる事教えていただけてありがたいです。ありがとうございます。

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>> 15 身長低くてもスタイル良くなりますよ！私だって152でちっちゃいけど、男性にはスタイルいいねって沢山言われます。まぁ男と女のスタイルがいいとい… レスありがとうございます。そう言っていただけるとすごく嬉しいし、また頑張ろうって思えます。
私もｽﾀｲﾙいいねって言われるようになりたいです。すごく羨ましいです。いいなぁ。

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>> 16 そんなに体重が軽いのにﾎﾟｯﾁｬﾘしているというのはおかしいことではないですか？ そんなあなたにはデトックスをおすすめします。毒物排出ﾀﾞ… レスありがとうございます。いくら体重が軽くてもﾎﾟｯﾁｬﾘしている人もいるんですよ。人それぞれ体型が全然違いますからね。ましてや私は胃下垂なんで、体質的にどうしても下っ腹が出てしまうんです。
それよりデトックスでしたっけ!?気になります。詳しく教えてください。

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私も身長158に42です。数字的には痩せてるほぅなのかもですが…上半身、かなりヤバイです！お腹四段腹に二の腕太いです(￣○￣;)キャミなんでバランス悪すぎで着れません…そのおかげで、ポッチャリ体型です∑(｀□´/)/どぅしてもこの夏はキャミが着たくて、けんこう骨を動かすよぅにしてぃますが…なかなか痩せません！主さん頑張りましょうね！体重と体型が合わない人もいるからねぇ(・_・;)悩

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>> 20 レスありがとうございます。同じような悩みをもっている方がいて失礼かもしれませんがなんだかすごく嬉しいです。本当に自分に呆れるくらい体重と実際の体型があってないですよね(-＿-；)
一緒に頑張りましょう！また力がわいてきましたv(≧▽≦)v私は水着が着たいです。今年は無理だけど、来年着れますように。

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ウエスト引き締め方法です☆
この体操は
ウエストまわりの筋肉を鍛えることで
お腹をすっきりさせるんです。
しかも、引き締めだけではなく
姿勢をよくする効果が!

１．背骨がきちんとのびていることを確認しながら、ひざを立て仰向けになる。

２．太股とひざに力を入れ、息を吐きながら両足を上げる。背中は床から離さない。

３．足首を９０度に曲げ、お腹とお尻、太股、膝の裏側に力を入れる。
息をはきつつ、５秒キープ。

４．息を吸いながら
ゆっくり脚を下げ１の姿勢に戻す。
これを２０回、２日に一回行う。


私も現在やっています☆
お互い頑張りましょうね♪

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私も何だか共感できて嬉しかったです。
体重はキープしつつ、部分痩せって難しいですよね(・_・;)胸と顔は痩せるのに…私はダンベルを使った二の腕体操と、その場ウォーキングと腹筋を頑張ってますょ～アクティブダイエットって知ってますか？cMの飲んで動くってやつ☆あれがいいらしいので、試してみます。主さんも一度試しては？どうかは分かりませんが…

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