肩こり

ストレッチが1番だよ😃
運動不足は肩こりのモト💧

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枕高過ぎたりしても肩凝るそうですよ…

バスタオルとか折り畳んで上手く調整して、呼吸が楽になる高さが理想とかTVで言ってましたよ☝

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私も吐き気がするぐらい肩こりします。なにもかも効果なく大変でした！ハリキュウを紹介してもらいこれがやみつきになりよくなりました。後整骨院のマッサージ。

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マッサージより鍼灸の方がいいですよ。
鍼は抵抗感あるかもしれませんが体が軽くなった感じになります。

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目の疲労も肩こりの原因になるんで勉強する時とかパソコンする時とかは休み休みやることと適度な運動。軽いダンベル持って腕、肩を動かす。
これくらいでだいぶ違いますよ!!

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おはようございます！頭痛でなってしまったのですね。姿勢で骨の歪みから肩こりしてるみたいです！
カイロプラクティックの整体が一番効きます。
整体してもらっての話です。信じて下さいね！他の針お灸は、一時凌ぎにしかなりません！

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マッサージも、肩の肉のつきかたがあるので、それにそってやると効果的です。足裏にも手にも肩のツボはありますし、鍼灸もいいですよ。

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物理療法受けたら❓

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養命酒は…まだ未成年ですしね😅
漢方薬を試してみるのはどうでしょうか💦
すんごく臭マズいけど💦

『めぐりずむ』というホームページで血流について載ってますよ。
肩こり解消の参考になるかも。

あと私の家ではお風呂にゲルマニウムの石いれてます♨
肩こりには血流をよくすることが大切ですけど…
なかなかうまくいかないんですよね😢

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一括ですみません´｀

みなさんたくさんのレス本当にありがとうございます!!!

鍼灸は少し怖いですが家の近くに手もみ整骨院というマッサージも鍼灸もしてるところがあるので行ってみようかなと思います｡

ｶｲﾛも通勤途中にあるので興味はあったのですが値段が高いイメージがあるのでなかなか…｡

日に日に凝りは増していってますがみなさんに言われた通りに頑張ってみます!!!

本当にありがとうございました(泣)

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極度の緊張状態のようですね。

私も極度の肩こりで 頭から踵までの背中側の筋肉が緊張している状態で 以前は歩くのも しんどい時がありました。

そんな私自身が現在行っている対処方法をお伝えします。


痛みがある時は、まず患部を冷やして下さい。
これは患部が炎症を起こしているのを和らげるためです。
アイスノンなどで １５分～２０分間 冷やして下さいね。

痛みがある時に、いきなり温めたり 強くマッサージすることは逆効果です。

冷やして炎症を抑えてから マッサージをしてもらって下さい。
ただし 弱い力でなでるようにです。
強くマッサージすることは 傷口を素手で強く触るのと変わりません。

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