自傷？なおしたい

誰か話せる人いないかな？保健室の先生でもメル友でもいいと思うし、悩んでいることを話せる人。私も手首を床に打ちつけたりしてたんだ。私は信用できるメル友に毎日、電話で話を聞いてもらって落ち着いてるよ。ひとりで抱えこまないでね。無理しないでね。

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1様
優しいお言葉ありがとうございました。
少し楽になれました。
私もメル友に話してみようかと思います。

本当にありがとうございました。

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私は、無意識で身体を傷つけていました😢

辛くて悲しくて腕を噛んだ時に気が付いたんです。

「私は自分を今まで虐めていたんだ」 って。
自分がキライで自分で自分を傷つけ虐めていたんだって 気が付いたんです。

そしたら少し楽になりました 。

こんな自分を受け入れて、 自分で自分を守り、幸せにしていこうって思うようになりました。


まだまだ受け入れられなくて辛いけど

自分を受け入れて幸せにしていこうと思ってから、

少なくとも、身体を傷つけることはしなくなりました😢


主さんも あんまり自分を傷つけ虐めないでね。

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3様
ありがとうございます。
私も自分が大嫌いで
どうしようもないけど
少しずつ自分に優しくなれたらいいなと思いました。

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瞑想をしましょう。瞑想とは、根源的で最も簡単なリラックス法です
場所は、どこでも構いません。貴方が落着ける場所でしたら、そこで結構です。楽な姿勢で座りましょう。座るのは身体の重心を低くする為と安定性を増して力を抜く為です。座る事で脚が痛くなったりストレスを感じるようならば、
椅子に座っても構いません。
猫背にならないように軽く背筋を伸ばして、ゆっくりと呼吸を調えながら軽く眼を閉じます。そして、全身をチェックして体のどの部分も力んでいないか、緊張していないか確かめましょう。特に肩甲骨の周辺に緊張感を持たせないようにして下さい。笑顔でゆったりと座って下さい。
そして体全体の筋肉をリラックスさせましょう。どの様な考えや想いが浮かんでも、どの様な光景が脳裏に浮かんでも、一切気にせずに次々と流し捨てて行って下さい。
あなたの心がお腹の中心部にあるように想って下さい。
そしてそのあなたの心が、温かいと感じるように想って下さい。

これを、朝に目覚めた直後に３０分。
夜に眠る直前に３０分。
毎日続けて下さい。
きっと好転します。

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