豆腐ダイエット✊
昨年１０月に出産しました。
妊娠前にダイエットして標準体重ギリギリまで落としていたんですが、妊娠をきっかけにリバウンド…。今でも体重は戻らず増える一方😱間食もｼﾞｭｰｽ類もなしにしているのに凹みまくりです💦
だから今日から豆腐ダイエットを実践しようと思います✊
♦朝は食パン、バナナ、牛乳。
♦昼は夜、旦那用に作る晩御飯を午前中に作って普通に食べる。
♦夜は豆腐料理のみ
これをやろうと思うんですが、効果ぁると思いますか？
又、豆腐ダイエットを体験された方いますか？
No.938709 09/03/21 12:32(悩み投稿日時)
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大豆は体に良いですが、過剰摂取は女性ﾎﾙﾓﾝを自力で作らなくなります。
普通の1食分の量を豆腐のみで補う(豆腐を大量に食べる)のは控えた方が良いですよ。
一時期流行った寒天を加えると食べる量を抑えられます。
授乳中だと思うのでﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事を。
家事を頑張り、運動量を増やす。
私はダイエットのことに詳しくないですが、
○○ばっかり食べる、というのは多分良くないですよ。
バランスよく食べるのが一番だと思いますよ。野菜は大盛りで。よく噛んで。
あと食べ方や食べる順番も考えたり。野菜を食べた後、肉やご飯を食べたり。
テレビでやってましたが、糖質を減らしすぎると逆に太りやすくなるそうです。
あ、あと食事のまえにお白湯をゆっくり飲んだりしてます。
体重ばかりにとらわれずに
健康的で綺麗な引き締まった身体を目指してください＾＾
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