下半身
２人目出産後、体型が戻らなくなり、悩んでます💧
夜中に📺やってた『レッグマジック』…あれって本当に効果あるのでしょうか❓誰か経験された方いませんか❓
また、ウエスト、下がったヒップ、太ももを引き締めるために皆さん、どんなことされてますか❓
No.939846 2009/03/21 02:48(悩み投稿日時)
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厳しく飲食のカロリーチェックするのが一番。 詳細に書き出さないと‥如何に自分が余計に食べているか気付けません。 痩せたいならキッチリ1200kcalまでで抑えられたら痩せ始めると思いますよ。 激しく身体を動かす仕事をしているなら1500kcalでも大丈夫かもしれませんが。 痩せないのは必ずエネルギーの消費と供給の『供給過多』が間違いなく原因です。
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