太ってます

主さんはまだ若いので、代謝もそれなりにいいはず。
やった分だけ効果は出ると思いますよ。
極端なダイエットをすると長続きしませんし、リバウンドしてしまう可能性が高いので今年中に６０キロを切るぞ～くらいのゆっくりペースで頑張って下さい。
私の主人が今172cmで90キロと結構な肥満なのですが、健康を考え２週間前から毎晩30分ウォーキングをするようになっり、食事制限一切なく既に３キロ落ちました。太ってる分、最初の減りは早いようです。
適度な運動と、間食はそこそこ控えて、ご飯も腹八分にすると絶対痩せますよ。
頑張って下さい。

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自分の彼女は半年ほどで４７→４２のダイエットに成功しました。
４７でも太ってるわけじゃなかったので５キロ減は大変苦労していましたね。
ダイエット内容は寝る６時間以内は絶対食べ物を口に入れない事とビリー隊に入隊していました。

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健康面に気を付けて
そのキャラでいてほしいような‥

そういう人好きです☺

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>> 1 主さんはまだ若いので、代謝もそれなりにいいはず。 やった分だけ効果は出ると思いますよ。 極端なダイエットをすると長続きしませんし、リバウンド… >>1さん
ありがとうございます♪

30分のウォーキングでもちゃんと続ければ効果が出るんですね☆励みになります😊
これからは温かくなるので外にも出やすくなりそうです💡
私も30分の軽いランニングをメニューに入れているので頑張ります✨

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私もデブです(笑)そしてダイエット中です!
私の場合は野菜中心の食事にして間食は控え、さらに毎日30以上の運動(主にウォーキングと腰回し)で一年間かけてですが13キロ痩せました。
ただまだ標準体重じゃないので現在もダイエット中です。
ひとりだとすぐ挫折してしまうので 私の場合はダイエットを家族や友人、彼氏に公言して さらにブログに体重の変化を記入してます。
誰かに監視されてるというかんじがして頑張れます!

あとは…のろけみたいですが彼氏から「痩せたらお姫様だっこしちゃる☺」と言われてそれを楽しみにダイエットしてたり…(笑)

なにか楽しみを見つけながら徐々にやるのが一番いいと思います!苦しかったり楽しくないとなかなか続きませんからね💦💦

主さん頑張ってください😚💕

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痩せたいって言ってる女の人に｢そのままでいい｣って言う人って何なの？特に同性。
自分ではデブは嫌なのに他人にはデブでいいとは…

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>> 2 自分の彼女は半年ほどで４７→４２のダイエットに成功しました。 ４７でも太ってるわけじゃなかったので５キロ減は大変苦労していましたね。 ダイエ… ありがとうございます♪

太ってない人が痩せるのって大変ですよね⤵彼女さん凄い努力されたんですね😊✨私も見習ってがんばらないと💪
ビリー持ってたんですが、部屋が狭くて出来なかったので除隊しました😥笑
今はビリー以外で痩せる予定です💡

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>> 3 健康面に気を付けて そのキャラでいてほしいような‥ そういう人好きです☺ ありがとうございます♪

なんだか照れてしましました☺職場の方の、丸い方が可愛いんだからという言葉に甘えてた自分がいたので、やっぱり痩せた方がいいねと言われるように頑張ります✨

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彼氏にヘルスメーター買ってもらったのでダイエット始めました。
私は食事の量を減らすのは無理なので、地道に筋トレのみで頑張ってます💪
普通は夜は抜いてもいいといいますが、夕食だけは食べないと耐えられない😥

１月⇒149cm52.8kg
現在⇒ 50．4kg

大した変化はありませんが、地道に続けられれば一年後には少しはマシになれると信じ、頑張ってます✨

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>> 5 私もデブです(笑)そしてダイエット中です! 私の場合は野菜中心の食事にして間食は控え、さらに毎日30以上の運動(主にウォーキングと腰回し)で… ありがとうございます♪

１年で13kg＼(゜□゜)／
私も、無理せず１年で10kg程のダイエットを考えているので参考になります☺やっぱりウォーキングはいいみたいですね💡ランニングがキツかったらウォーキングに変えたりして、続けられるように努力します⤴

実は私も彼氏がいて…
カッコイい人なので似合うようになりたいんです✨痩せる宣言もみんなにしました☺
痩せたら私もお姫様だっこしてもらいます❗笑

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>> 6 痩せたいって言ってる女の人に｢そのままでいい｣って言う人って何なの？特に同性。 自分ではデブは嫌なのに他人にはデブでいいとは… ありがとうございます♪

そう言われればそうかもしれません(￣□￣;)!!

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プールで歩くとか踏み台昇降いいですよ。

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>> 9 彼氏にヘルスメーター買ってもらったのでダイエット始めました。 私は食事の量を減らすのは無理なので、地道に筋トレのみで頑張ってます💪 普通は夜… ありがとうございます♪

私も食事を抜くのはツラいので、減らしつつ運動するというやり方です✨２kgは大きいですよ😲すぐに痩せることを期待しないで、長いスパンで考えることが成功の秘訣ですよね☆私は今まですぐに成果を求めて結局続かなかったので…😱

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>> 12 プールで歩くとか踏み台昇降いいですよ。 ありがとうございます♪

プールいいですよね☺水が気持ちいいですし💡ジムに行くことも視野に入れた方がいいかな～😊

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決して中傷、否定のつもりではありませんが言わせていただきます🙇
部屋が狭いとかはやらない理由を作ってるだけだと思います😥
ダイエット成功した彼女はお風呂、職場では昼食後に更衣室で腰等回してました(同僚にばれないよう)。狭くても出来る事ありますよ😥
まずは何がなんでも痩せるという気持ちがあれば成功すると思います。

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>> 15 ありがとうございます♪

部屋が狭くて出来なかったのはビリーについてのみです😥ビリーをやったことのある方には分かっていただけると思いますが…💧
私の部屋(と言っても一部屋を父の仕事部屋とカーテンで仕切られてたのでめちゃめちゃ狭いです💦)ではビリーは無理でした😱
なので今は違う運動をやってます⤴⤴

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だから、今違う運動していたとしてもビリーでも場所とらない運動もあるので今やってる運動＋ビリーもしたらどうでしょうか？
出来る事全てやるつもりで。自分を追い込んでやらないとなかなか出来ないと思います。
多分、肥満の方が２、３０キロ痩せたりするのはめちゃくちゃ努力した結果だと思います。

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>> 17 ありがとうございます♪

確かにそうすれば更にいいとは思いますが、そこまでビリーに拘らなくてもいいような…
自分なりにやり方を考えてやってます💡
休みの日は２時間程度の運動です😊

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いや、こだわってないですよ。
主さんがビリーしたけど部屋が狭いから出来ないと言われたので出来る事は沢山あるという意見です。
休みの日でたった２時間はスポーツ好きな方の普通の運動量かと思います。
痩せれたらいいですね😥

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>> 19 ありがとうございます♪

やってみた結果なので出来ないものは出来ないんですよ💧やりたくなくて言い訳してるわけじゃありません⤵

あと、｢たった２時間｣と仰いますが、その言い方はとても嫌な感じですよ☝

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主さんは、ご自分に甘いなぁと思いまして意見しました😥
たった２時間、と書いたのは「そんなの平日にする朝、晩の運動量だろ？もしかして凄く努力してるとか思ってる？」それなら気付いてもらわなければと思い書きました。
でも、気付くと言うより気を悪くなさられて残念です😥

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>> 21 (-.-;)

匿名希望２さんからしたら平日にする普通の運動かもしれませんけどね☝ご自分の常識がみんながみんなの常識ではないことを知っておいてくださいね💡

長い間ろくな運動してなかった私には２時間でも頑張ってますよ😊まだまだ始めたばかりですから💡

これ以上議論が続いてもお互い気分がよくないと思うのでこれで辞めましょう✋

とにかく私は頑張ります✨

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米を半分に減らして三食きっちり食べる

夜食は控えめに


毎日一時間の早歩きウォーキング


お菓子は一切食べない

これだけで必ず効果でます

又 ダイエットの最低限の簡単コースですのでこれができないならあきらめるしかないです💧

又 絶食 少食ダイエットは脂肪をためる体質にかわるので100％リバウンドします

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自分のダイエット方法に自信がないって言ってるからアドバイスしてるだけです。
まず素直に人のアドバイスに耳を傾ける事！
運動量少ないって言われたら少ないんだぁって思いなさい。そして自分に対する甘え、言い訳をやめる事(場所がない、今まで運動してなかったから)。
本気で痩せる気ある？

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>> 23 米を半分に減らして三食きっちり食べる 夜食は控えめに 毎日一時間の早歩きウォーキング お菓子は一切食べない これだけで必ず効果… ありがとうございます♪

頑張ります😊

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>> 24 自分のダイエット方法に自信がないって言ってるからアドバイスしてるだけです。 まず素直に人のアドバイスに耳を傾ける事！ 運動量少ないって言われ… アドバイスありがとうございましたm(_ _)m

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