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毎日のジョギングで
高校のマラソンで恥をかかないように、それと体を引き締めようと思い毎日ジョギングをしようと思ってます。
そこで質問なのですが、自分は小3から柔道をやっていて、身長が小3の時142cmで小6の時138に縮みました。
自分の中では体重が20～50kg違う人を担いだり、激しい運動が原因だと思います。
今157cmですが中2の時柔道を辞めて10kg以上太りました。
ジョギングをしたらまた背が縮むでしょうか？
体重はどうにでもできますが、チビなのがコンプレックスです。
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背を伸ばすには姿勢を正しくして日常生活を送ること、タンパク質をたくさん取ること、それとバレーとかバスケみたいに飛んだり跳ねたりするスポーツをやるのがいいかも。
それと体重オーバーは背骨に負担がかかるからよくないよ。
とりあえず寝る前にダウンウエイトのプロテインを牛乳に溶かして飲んでみたら？
水泳、縄跳びを適度にすれば160以上にはなると思う
牛乳は骨を堅くして伸びなくなるって言われてるけど、飲んだ方が身長は伸びる(これはﾏｼﾞで
ただ、飲み過ぎは逆効果になる
何でもやり過ぎは良くないのよ💦
あと川畑式体操ってのを検索してみ？
ジョギングをして背が縮む事はありません。
逆に姿勢よく走れば2～3㌢伸びたりもします。
しかし、ポッチャリ型と言う事なので、膝などへの負担を考えて、ウォーキングから始めた方がよいです。
絶対に無理は禁物です。
年齢から考えると、遺伝等の問題もありますが、努力次第でもう少し伸びる可能性はあるとおもいます。
伸びたいと毎日念じて下さい。
嘘のようですが、2㌢位いけます（笑）
マラソン大会！ファイト！
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