ダイエットと年齢との関わりから

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悩める人（ 17 ♀ ）
2009/04/07 20:20(更新日時)

初めまして🎵

私ゎ
身長154センチ
体重56キロ💦
体脂肪率25.5％
です😫

かなりのデブだと
分かってゎいるんですが💦

1度レコーディング
ダイエットをして55から
49まで落ちたんですが
修学旅行や正月.バレンタインを過ぎやけ食いが多くなったりご飯を食べないでお菓子やアイスを食べたりとひどい食生活を送ってました💦

そもそもダイエット成功したとき生理が３ヶ月止まってしまいました😫

それが怖くなってちゃんと食べなきゃと思ってそれが悪い食生活になりました💦

成長期だからと親ゎ言いますがこの体重ゎさすがに女としてダメなのでダイエットしたいんですが...何かいい方法のダイエットゃ意識改革?の方法を教えて下さい😫

自分的に
体重46キロ
体脂肪21％くらい
になればいいなと
思っています💦

長々とすみませんでした😫
沢山のご意見をよろしく
お願いします😢

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ﾀﾞｲｴｯﾄ

No.958460　2009/04/06 20:59(悩み投稿日時)

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No.3 2009/04/06 22:59
お礼

>> 2 ありがとうございます!!🎵

何か出来る気がします❤
とりあえずリバウンドしないように徐々に徐々に厳しく出来るように長い目でやせて行きたいと思います🎵

本当に感謝しています❤
いいアドバイスありがとうございました☺

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No.6 2009/04/07 20:20
お礼

>> 4 私も半年で-6㎏落としました✌✨ ２年経った今も変わりませんよ💪😊 運動してカロリーを気にするだけで大分体重は変わります⤴⤴ 焦らず、ゆっ… ありがとうございます🎵

カロリー気にしてればそんなにやせれますか?!😍

食べる量ゎどれくらい
食べていましたか!?❤

やっぱりカロリー低い
ものでもお腹いっぱい
食べたら太りますか?😫