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帰宅後の運動と食事について

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悩める人（ 36 ♂ ）
09/05/13 07:21(更新日時)

最近、帰宅後に妻と一緒に一時間ほどダイエットのためジョギングをしています。
そこで質問なのですが、夕食はジョギングの前と後どちらにとるのがよいのでしょうか。
妻は、遅い時間に食事するのは良くないからと言って、今は食事してからジョギングしていますが、私は、空腹で走ったほうがよさそうだから、ジョギングして帰ってから食事したほうがよいと思うのですが。
夜、帰宅後に運動している方や詳しい方、教えてください。

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No.983599　09/05/12 22:37(悩み投稿日時)

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No.1 09/05/12 23:03
通行人1 ( 10代 ♀ )

確かに夜ご飯はなるべく早めに食べた方が脂肪になりにくいですよ😃

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No.2 09/05/12 23:31
通行人2 ( ♀ )

空腹時の運動は、脂肪を燃焼しやすいそうです。ただ空腹時は、血糖値も下がっているし、貧血にもなりやすく、危険だそうです😣💦でも、痩せるのは、断然食事前の運動です💕

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No.3 09/05/13 00:49
お礼

お二方レスありがとうございます。

やはりどちらも長所があるんですね。
う～ん。どうしたものかな。

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No.4 09/05/13 01:00
悩める人4 ( ♂ )

空腹時と食後のジョギングのどちらが脂肪燃焼率がいいかは実は解明されてないみたいです😃

僕も毎日筋トレやジョギングをしてますがいろいろ調べたら食後90分から120分がいいみたいです

空腹時は身体に負担がかかりますし食後すぐは消化に影響がでるみたいです😃

ちなみに僕はジョギングの後すぐにご飯二口ぐらいか小さいパンを食べてから風呂にはいって寝ます😃