病院にかかってみましたか？腰椎に異常がなければ腰痛体操を風呂上がりにするといいですよ。病院で教えてもらえると思います。あと、コルセットをすれば腰にかかる負担を軽くすることができます。コルセットは病院でもドラッグストアでも売ってます。

やっぱりまず病院ですよね☆回答ありがとうございました(^-^)

病気による腰痛でなければ整体に通うことを薦めす。
あと適度な運動
スイミングとか

腹筋背筋が弱って腰痛をひどくしてる場合有りだよ。