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身長をのばしたい！！
質問なんですが、私は中2で157cmです。でも身長を高校までにもっと大きくしたいんです。夢のために～ だから今いろいろ筋トレしてるんですがなかなか伸びなくて…どうしたらいいでしょうか？教えて下さいm(_ _)m
No.9949 06/02/02 00:02(悩み投稿日時)
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まずは、筋トレをやめましょう。筋トレのしすぎは発育期の体に悪影響を与えます。背はかえって伸びにくくなります。
又、ｶﾙｼｳﾑをとり、日光にあたり運動すること、日光にあたることでｶﾙｼｳﾑが体内に吸収されやすい物質に変化します。
11時前に寝ること。成長ﾎﾙﾓﾝは11時～1時にかけて多いと言われています。
たんぱく質をとると 伸びるらしいよ!例えば 肉類とか チーズとか… カルシウムは伸びない！骨を強くするだけだから！後睡眠も大事！やっぱり11時までには寝よう！後寝る前と朝起きた時に背伸びをしょう～
とにかく!!牛乳を飲めば、絶対にのびると思いますょd(d′∀`*)僕の親は、父170、母153なのに僕は186です。僕は夜更かしとかしてたし、小さい頃はゲームばっかしてたけど、牛乳は毎日１㍑は飲んでました！のびた理由は牛乳しか考えられないです☆それか今の両親のホントの子供じゃないか…(゜ロ゜;)笑
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