足がつった時の対策を教えて下さい😣

足の親指を引っ張る

足が疲れる美容師の母親がよくしていました

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私はひたすら叩きます💧。

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１さん2さんレスありがとうございます😊


今度つったら試してみます😣

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予防には日頃から水を沢山飲むと良いらしいですよ💡
病院の先生から聞きました😉

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うちは寝てる時よくつるんですが、頑張ってベッドから出て準備体操するようにふくらはぎをよく伸ばします！そしてまた寝ます。

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自分で自分にかなり強くビンタする→足の痛みが少し気にならなくなる。

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そのつっている部分を伸ばす

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効果的な方法を教えましょう、それは攣った足の膝の裏側に有る左右両方の腱を
人差し指か中指でギューっと暫くの間押し続けてみて下さい。短時間で症状が改善
されるはずですよ。お試しあれ…(私はこの方法を知って試してみた所効果絶大でしたね)

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ふくらはぎがつった場合は、かかとを支点に足が「く」の字になるように（つまりアキレス腱をグーッと伸ばすように）足裏から足指全体を手前に引っ張ったら、すぐに治まりますよ💡つるのって癖になりやすいから、つりかけたらすぐこうやってアキレス腱を伸ばしたらくい止められます😉

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皆さん一括のお礼ですみません🙇


いろいろな方法を教えて下さってありがとうございます😊


つった時ってとにかく痛みが早く引いてと願いながら治まるのを待っていました😣


皆さんのレスを読みながらつった時のために普段から練習してみます😊

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