ﾀﾞｲｴｯﾄ😱

私も主さんと似てます。
性別は違いますが、年齢近いし、病気（高血圧）だし💦

3月の時点で159ｾﾝﾁ70ｷﾛ🐷

今は64ｷﾛです🐽

医師には55ｷﾛまで落とすよう言われてます💊
炭水化物大好きですが、夜だけはお米食べません🍚

あとはちょっと奮発して油ひかなくていいフライパン買ったので油の量はかなり減りました。

ｵﾔﾂはたまに食べてますよ🍘

主さんの食事では多分、ダイエット辞めた時にまた戻ると思います。

みなさん言うように、少しづつが長続きしますよ👆

運動は、なるべく歩くように心がけるとか🚶
私はちびっこが二人いてなかなか出来ないので、移動はなるべく🚲か歩き、あとはｺｱﾘｽﾞﾑやってます💃⬅（人様には絶対に見せられない位酷いですが…）