ﾀﾞｲｴｯﾄ😱

食事制限によるダイエットは痩せてもリバウンドしますよ。

あと、５さんの仰るように、月に1～２キロくらいにしないとコレまたリバウンドします。

そして運動もしないと。



因に私は、月に１キロずつのダイエットで８ヵ月で７キロ落としました。

食事制限せず、朝昼晩ちゃんと食べ、📺みながらの軽い筋トレのみで痩せました。

おかげで実家に帰り、暴飲暴食をしても１キロくらいしか増えず、その１キロもスグに戻せる身体になりました✨



主もバランスの取れた食事＋運動で頑張ってみてはどうでしょうか？