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ガチガチの首や肩凝り😣

No.1 11/01/20 11:58
通行人1
あ+あ-

まず自分の肩や首を意識し続ける事です、普段の生活常に力入っていませんか?意識してその都度力を抜く事を1日中やると違ってきます、枕の調節も大事ですし、あとは首を温める事です、何かいつも巻いておく、綿のスカーフやタオルマフラーなんかもいいですね。夜寝る時はタオルを巻く。

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