完璧主義

今の行動になるべく満足することが大事です。「物足りない」→もっと何かしなければ…という指示が脳にはたらきかけられると、体や頭をはたらかせる事でエネルギーを消耗し痩せることになります。体が栄養を必要としながらも、飢餓状態という危機に触れていたいという相反する衝動がおこるのです。過食嘔吐をやめられたのに、これは危ういのです。なるべく毎日のほほんと過ごすように慣らしてください。それは決して悪いことじゃないですよ。自分に厳しくする人が立派であるわけではないのです。