ウォーキングvsランニング

脂肪燃焼効果があるのは、ウォーキングだ。
同じカロリーを消費するにしても、
有酸素運動と無酸素運動では効果が違う。

走るなら、
ランニングよりも
ジョキングの方がいい。
走るスピードが一定を超えるとリミッターが働き、
カロリーの消費率が落ちてくる。

通常、
筋肉が増えるよりも、
脂肪が燃焼する方が速い。因みに、
筋肉と脂肪は全く別のものです。
筋肉が脂肪に
又は脂肪が筋肉に変わることはありません。

体脂肪を減らしたいなら、脂肪を燃焼させる。