30過ぎの体重増加はキツイ😭

私もです💧

いつのまにか、背中や腰周りに肉がつきはじめお腹はぽっこり。ブラも肌に食い込み、お風呂前に鏡を見ると上半身にいろんな跡がついてます💧

私は中学生から朝食を食べない生活で、間食もほぼしません💨 一人暮らしで基本的に自炊していますが、土日は面倒なので夕飯だけの1日1食とかあります…

最近、ウォーキング始めました。でもあまり汗をかかないので新陳代謝が悪いのかなと… それなら半身浴❓などとダイエットも迷いばかりでなにがいいのやらわかりません(それなのにレスしてすみません💦) ＤＨＣで自分がどんな体質なのか調べてくれるキットがあるらしいので試してみようかと思ってます。 ５０００円くらいするのでちょっと迷い中…

内膜症もちの為、薬でホルモンバランスを調整し、閉経状態にする治療をしていますが副作用として体重増加があるみたいです。数％らしいので、体重増加は自己責任の悪さだとは思いますが、もしかしたら主さんもホルモンの関係で痩せにくい状態になってるのかもしれませんね…

ウォーキングは週に何回何分くらいやってますか❓ 私は多くて週２で１時間くらいです。夕方から歩きますがポタポタ垂れるような汗はかきません😣 でも運動は大事なので継続していかなきゃダメですね。