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No.52 11/12/21 21:16
通行人52 ( ♀ )
あ+あ-

筋トレ少な過ぎです。自己流でうまくいかないなら、ダイエット本やDVD等でやり方を示してもらってやる方がいいですよ。
鍛える筋肉を意識しながらトレーニングするのがコツです。
筋肉痛にならないと意味ないみたいですよ。
これからずっと習慣にするつもりで気長に緩く続けましょ。

食事はきちんと1日3食とった方がいいです。たまに暴飲暴食してしまってもその後少しずつ調整すれば大丈夫ですよ。

52回答目(79回答中)

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