体重が100キロになってしまいました。

規則正しい生活と適度な運動は精神の安定にも効果あると思います。

最初は辛くても毎日やり通せば、それも自信に繋がります。

心が病んでる時は頑張らなくて良いと言いますが、どこかで頑張らないと、いつまでもそのまま、もしくは悪化すると思います。

ただ、その体重でウォーキングだと膝を痛めてしまうと思うので、最初はストレッチや筋トレ等の運動にしておきましょう。