ダイエットの質問です

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通行人（ 26 ♀ ）
13/05/17 14:04(最終更新日時)

どなたかアドバイスをお願いします！！

今、160cm、57kgあるﾃﾞﾌﾞです。

服を着ていればそんなにあるように見えないようですが、脱ぐとかなりヤバイ(--;)

お腹と腰回り、二の腕。背中の肉も。

専業主婦で、子供は1年生と2歳10ヶ月です。

普段運動といえば、家事を適当に済ませ、週に3回程度、40分間のｳｫｰｷﾝｸﾞのみ。

先月、何だか前にも増して肉がついてきたような…と思って久々に体重計に乗ってみると、いつの間にか4kgも増えていて、驚いてｳｫｰｷﾝｸﾞを始めました。

それからは増えてはいませんが、減ってもいません。

私の過去の体重を簡単に書くと、高1で身長が止まった時点では160cm、50kg。

それから意識してダイエットしていたわけではないのですが、チャリ通学だったためか、少しずつ体重が落ちて、18歳では46～47kg。

19歳で妊娠、出産。

妊娠中は11kgくらい増えて出産直前は58kgくらい。

産後5日で54kg。産後1ヶ月で50kg。産後3ヶ月で47kg。

その一年後に仕事を始め、ｽﾄﾚｽ半端なく過食並みに食べて、徐々に太り、下の子妊娠した時は51kgありました。

妊娠中も12kg増えて、臨月は63kg。

産後5日、61kg。産後1ヶ月、58kg。産後3ヶ月、54kg。産後1年、52kg。

今年始め、53kg。

今年4月～現在、57kg。


こんな感じです。
元々太っていたわけではないので、最低でも50kgくらいまでは落としたいんですが、どうダイエットしていいかわからず、皆様にアドバイスして頂きたいです。
よろしくお願いします。

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