肩から腕、手首、指の付け根まで痛い

両手で棒を持ち 小指に力を一番入れて雑巾を絞る様に捻ります。剣道の竹刀を持つ様に体の真ん中の位置でやって下さい。両手の人差し指の第２関節に 幅の広めの絆創膏をはった方が良いです。人差し指中心に使う癖の矯正になります。

足は特に運動はありませんが 歩く時踵を着いたら足の小指から力を入れて指を地面に着きます。しゃがむ時は まず踵を上げ足の指に均等に力を入れてしゃがみます。

私が行っている整骨院は 全て保険内です。保険が効かないのはキツいと思いますが 1､2度なら行けませんか？骨盤矯正は初診でされると思うので 上手く行けばそれだけで効果があると思います。ちなみに骨盤矯正は全く痛くないです。

整形外科の別の病院に行かれても好転しないなら 柔道整復の整骨院も良いと思います。