妊娠中の体重管理！教えてください！

私は今、妊娠７ヶ月です。私の場合は悪阻が酷く８キロくらい体重が減った為、今も妊娠前より体重はマイナスです。


助産院の先生から炭水化物と果物は糖質が多く自分もだけど赤ちゃんも太るから控えるようにと言われました。

後、炭水化物を食べてもその倍くらいの野菜を食べてとも言われました。

牛乳も脂肪分があるからなるべく控え、お茶等で過ごすようにと。


しらす等も塩分が多いからなるべく食べない方が良いと。


私は卵、納豆、豆腐など大豆製品を主にしてタンパク質を取っています。
毎日暑いので、きゅうりやトマトは欠かせません。

魚、肉は毎日少しずつ食べると良いらしいです。

私は予定日より早く赤ちゃんが産まれる方なので散歩等も控えてと言われ特に運動はしてません。

９ヶ月なら後少しで赤ちゃんに会えますね。


体重管理大変だけど、自分と赤ちゃんの為、お互い頑張りましょうね。