どうしたら痩せれますか？

主様こんばんは。

98㌔ですと、やはりいきなり
ウォーキングは足を痛めますから
やはり食事である程度落としてから
運動した方がいいですよ(^^;;

他の方も仰っているように、朝食を
食べないのはよくないですし、昼食
の食パン2枚だけも良くないですね。
バランスが悪過ぎます。

食パンは何枚切りかわかりませんが
パンは腹持ちが悪い割に㌍は高いです
から、逆にご飯の方がいいですよ。

野菜たっぷりのスープにご飯を少し
だけ入れて雑炊にするとか(^^;;
その方がお腹も膨れますし、身体も
温まるし、栄養バランスもいいです。

夜もお魚や野菜中心にして、量を
減らし、夜だけはお米を食べない
とか。それから夕食の時間も分かり
ませんが、出来たら早目に、就寝
3時間前には済ませた方がいいです。

先ずはそういった事を実行されて
から運動を取り入れてはいかが
でしょうか？