注目の話題: 性犯罪で服役した者です。自業自得なのですが生きづらいです。まわりに当然自分のしたことを言えませんし、二度としないと誓っていてもなんか加害妄想をしてしまう自分がい; 率直な意見をお聞かせください。きょう、仕事中に怒って帰ってきてしまいました。なぜ怒ったかというと、いつものことながら挨拶が誰からも返ってこない。; 妻が怒ってるっぽい。昨日行きたいラーメン屋があるから一緒に行くか聞かれ、その時の体調次第と答えた。今日は買いたいものがあったから、昼食がてら近くのショッ

どうしたら痩せれますか？

No.9　13/09/24 21:44
通行人9 ( ♀ ) あ+あ-

食生活と生活リズムを徹底する。
夜は10時前就寝、朝７時前起床、１日８時間は睡眠をとる。
⬆これを続けるだけでも痩せますよ。

食生活と生活リズムさぇきちんとしていたら、快便になると思いますから。

朝の🍌は快便の元ですよ😏

とにかく💩を出しましょう☝

あ、お金かけられないなら、お風呂に１時間位入り、半身浴を。

やる気ありますか？

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