統合失調症と鬱

ちょっと長くなりますが(^_^;)
私も統合失調症になり8年たちます。
初期の症状は目が離れていくように思えてきたり、周りの人が自分を陥れようとしていると錯覚を起こしたり、メディアから狙われていると思い込んだり、外へ出たくない、死にたいと思ったりしました。薬を飲みだして目が離れていっているという思い込みと、周りが自分を陥れようとしている感覚と外へ出たくない気持ちがほぼ無くなりました。外出をしたい気持ちが強くなりました。
最近は薬を飲むと太りやすくなったり体がだるくなるので何ヶ月も薬を飲んでいません。薬は治るのではなくて症状を抑えているだけという事を知って自力で治そうと考えています。統合失調症や神経症にいいと言われる事をいろいろ試しながら過ごしています。
薬を飲んでいない今は、自意識過剰程度の症状です。外出は最低限の外出しかできません。気分は少し落ちついてきました。
こういう精神病になる人は極度にマイナス思考みたいです。だからプラス思考になる努力を今頑張ってしています。何か嫌な事があっても、いちいちマイナスに考えを持っていかず、社会勉強になった！とか、こんな時もある！次こそ大丈夫(^_^)今日も自分可愛い(^_^)と無理矢理にでもプラスに持って行く癖をつける努力をした方がいいみたいです。苦手な人と居ても、嫌だ…と思わず無理矢理にでもいいところを見つけて心の中で唱える！今日の服いいじゃんとか仲良くなったら優しい奴なんだろうなと(^_^)
精神病の方はマイナス思考に考える癖があるんです。だから初めは無理矢理プラスに持って行くと心のなかで違和感がありますが、それを続けることによりプラス思考が癖になって精神病も自然に治るんじゃないかなーと思っています。あとプラス思考に考えていると自然といい事も起きてくるみたいですよ。容易なことではないけど自分なりに休憩しながら続けるのがいいと思います。こういうことをメル友さんにもアドバイスしてあげてみては？