妊娠中の食事について教えて下さい。

私は15wです。
妊娠直後から-6㎏です。
太めだったのでつわりですぐに落ちました。
つわりがなくなってちゃんと食べてもまだ減ってます。
私の産院では母親の体重より赤ちゃんがちゃんと育ってるかを重視してます。
赤ちゃんの成長はちゃんとしてますか？
あまり無理して食べて胃腸壊したら意味ないからできる限りで良いと思うよ。
鉄分やカルシウムとかは不足しないように注意しながらで。
あまり神経質になるとお母さんも赤ちゃんも疲れちゃうからね。