パニック障害。助けて

解決してたらごめんね。

私は、若い頃から、例えば
トイレが無いと、お腹が痛くなって冷や汗が出てきます。
一人で出掛けると、ドキドキしてきて
貧血みたいな症状に襲われます。
吐き気もします。

常に何かあった時、すぐ横になれるようなベンチ等がない場所は
不安で更に上記した症状が出ます。

こんな感じですが
主人と付き合ってる時、一人で少し遠い
待ち合わせ場所に行かなくちゃいけない時があり、取り合えず、トイレの件と
貧血みたいな症状の為に
安定剤か何か貰えれば
と考えて、心療内科に行ったんです。
そしたら、パニック障害
と言われました。

まぁ、しかし、私は気のもちようだと思っていたので自分でパニック障害だと認めてないです(笑)

ただ、その遠出だけ
落ち着ければ
だけだったので。

なので、その時だけ薬を飲みましたが
効いたのか効かなかったのか分かりません。
それから、10年、当然、心療内科は行ってないし、今も認めてないです。

お腹は以前より、マシになり
ドキドキや、貧血も殆どありません。
歳をとり、図々しくなったからかな(笑)

書いたように私は、気のもちようだと思っているからか、煙草を辞めて、更に
改善されたように思います。