157cm59kgダイエット

今まで運動していなくてそれだけやればたいしたものですよ！
ただ、続けることがなによりも大事ですのでそんなに盛りだくさんの内容で続けることができるか少し不安に思います。
実は私はトレーナーをしていまして、現在実験的に低糖質ダイエットをしています。
低糖質ダイエットとは今テレビでもとりあげられているのでご存知かもしれませんが、ごはんやパン、麺などの炭水化物や甘いものは食べないというものです。
ただし、お肉やお魚、たまごはしっかり食べても大丈夫です。
おやつもチーズやナッツ類なら少し食べても大丈夫です。
ちなみに私は噛む回数をなるべくふやして、1日の糖質の量を20gまでに制限したところ3日目からじわじわ体重が落ちています。
現在の私は運動量はたいして多くはないです。
仕事をしている一般女性というところです。
筋トレはどの筋肉に効いているのか意識してゆっくりした動きてやっていただければ10回ずつでも十分ですよ！
サラダから食べる、夜は少なめにするというのはとても効果が高いです。
頑張ってください！