恨んで生き霊を飛ばしています

エネルギーの無駄遣いかつ悪循環でしょうね。
まず、恨みってかなり疲れる感情です。心のエネルギーも限りありますから、もっと建設的な事に使った方が良いです。

そして、恨んでる時って心の中で罵詈雑言を言いまくってますよね。余りネガティブな言葉に接していると、その言葉通りに、自分が行動してしまうんですよ…。「苦しめ～」と言うと自分が苦しくなるみたいな。言霊ってあるんです。

他人は変えられません。変えたと感じるのは妄想なんです。
今、この場の、自分を幸せにすることを考えた方が幸せには近づきます。
ただ、恨みの感情を無理矢理押さえ込むのも良し悪しなので、カウンセラーやセラピストに話を聴いてもらっても良いでしょう。