本気でダイエット！！

便秘しないようにして白米→玄米、ラーメンやうどん→蕎麦、パン→ライ麦パン、旬野菜果物、肉→魚、鶏卵→豆腐、豆類、海藻類（わかめ、昆布）、無糖ヨーグルト（オリゴ糖を入れる）、枇杷の葉の食品アレルギーがなければ冬季や寒い日に『枇杷の葉茶１００％（トルマリン石焙煎法）無農薬』を飲むようにすると良いそうです。【⚠但し、枇杷の葉茶１００％でも｢トルマリン石焙煎法｣では無い物は栄養素が違うそうですが、どちらもカロリーはほぼ無い、カフェイン０です。】