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ダイエットの停滞期？
悩める人（ 39 ♀ ）
16/04/21 13:36(最終更新日時)
身長169cm
体重54ｋｇです
甘えで太りました
MAXは57ｋｇでした
今は停滞期なのかどうしても52ｋｇより下に行けません
もともとというか平均して49ｋｇ位の体型でして
運動は朝と夕方に走り込みと家でストレッチと腹筋(マシーンじゃなく自力（笑）)
家事するときにはひねりを加えたり
ライザップは高そうなんで無理
食事は１日２回の
プロテインと糖質制限
葉野菜と鳥の胸肉という感じです
あと何をすれば減りますか？
腹がぽっこりで背中とブラ上からのはみ肉があーー！
一年前まで、うっすら腹筋割れてたのに･････また元にもどしたいのです
No.2324173 16/04/19 22:23(悩み投稿日時)
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