妊娠中の体重管理について、妊娠出産経験のある方アドバイスをお願いします。 …

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専業主婦さん（ 29 ♀ ）
16/06/08 15:33(最終更新日時)

妊娠中の体重管理について、妊娠出産経験のある方アドバイスをお願いします。

現在妊娠18週(4ヶ月半)です。
私は悪阻が1番ひどかった時期、毎日吐いて1日1食食べるのがやっとの状態でも体重が全く下がりませんでした。
下がらないどころか前々回の検診では+2kg増で、お医者さんから「今回は良いけど次回からは1ヶ月1kg増くらいに抑えてもらえるといいな」と言われてしまいました。
悪阻が落ち着くと食欲が増してしまい、昨日の検診では1週間前から夕飯だけ炭水化物を抜いて(こんにゃく、ワカメ、豆腐、納豆、キムチなど)ヘルシーにする生活をし、1ヶ月でなんとか+800g増に抑えることが出来ました。
間食はしないようにしお菓子もなるべく飴くらいで食べないようにしているんですが、経験者の方はどのように体重管理されていましたか？
是非参考にしたいのでアドバイスをよろしくお願いします。

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