疲れがぬけません。看病と介護と仕事でヘトヘトです。寝ても疲れが治らなくなりました。 自分の時間はほとんど作れませんが、この状況で疲れを取る方法を教えてください。

お疲れ様です。

介護度認定は受けてますか？

デイサービスかデイケアの利用はしていませんか？

親戚関係が何を言おうと、｢主さんの時間｣を積極的に作る必要があるんですよ！作って良いんですよ！

多分親戚関係が、そのようなサービスや施設を反対してるんじゃないですか？

だけど問答無用でサービスを使って良いんです。


それと、主さんはかかりつけの内科とかないですか？
あれば軽い精神安定剤とか眠りやすくする薬を飲んで寝ると、疲れが取れやすくなると思います。
多分眠り浅いんじゃないかなぁ？私がそうでしたから…憶測でスミマセン。

疲れを取るには、半日でも良いから、自由時間を週１以上作ることですよ！

寝る、遊ぶ、好きなものを食べる、ショッピングに行く…一瞬でも介護を忘れる必要があります。

本当にお疲れ様。だいぶ無理してますね。
自分が潰れる前に、行政サービスをたくさん使ってください。ケアマネさんはついてますか？